Я сейчас пишу материал про безболезненное планирование и поняла, что планируй не планируй, а если ты устал и без сил, то ничего у тебя не получится. Даже безболезненно. Поэтому задалась вопросом "А кто, собственно, как отдыхает? Что люди делают, чтобы набраться сил?". Как оказалось, вопросы эти задаю не только я. Многие просто не понимают что можно делать в свободную минуту, как можно отдохнуть и вообще что делать в выходные, если не работать или заботиться о детях?
Ниже вы увидите список ресурсных дел. Он будет полезен тем, кто хочет дополнить свое представление об отдыхе. Я собирала его с помощью подписчиков Creative Course, где ребята поделились своими любимыми делами, мероприятиями, то есть тем, что приносит силы, энергию и удовольствие. Ответов было так много, что собрать их и обработать заняло несколько дней. Так что огромное-преогромное спасибо каждому, кто поделился чем-то своим!Так же, так совпало, мои друзья из канала cherdak_ok (как-раз таки про стресс и ресурсы) тоже поделились в сторис своими списками и их списки я тоже учла. Кажется у меня получилось, можно сказать, большое исследование, чему я безусловно рада. :)
Конечно, этот список можно дополнять и дополнять так как мы все индивидуальны. По-хорошему, из этого списка стоит взять то, что близко и доступно, записать это себе и дополнить еще какими-то своими личными мероприятиями.
А смысл списка в том, чтобы:
- во-первых, не забывать планировать мероприятия для себя,
- во-вторых, когда уже устал и думать сложно, то просто взять что-нибудь из списка гарантировано помогающее вам, и выполнить это.
Я разделила список на тематики, такие как: прогулка, мероприятие дома, мероприятие вне дома и т.д., таким образом будет проще принимать решение. А так же на большое, такое как пикник на выезде, и простое, такое как сготовить что-нибудь вкусное под приятную музыку.
Моя личная рекомендация: пытаться делать большое мероприятие хотя бы раз в три-четыре недели и уделять этому день, а малое раз в неделю и уделять этому хотя бы час, не меньше.
Ну что, вот он список любви к себе. Мне кажется, именно так его можно и назвать: любви к себе, благодарности и ценности к своему существованию. :)
ДОРОГА И ПРОГУЛКА
Малые:
- Прогуляться в одиночестве по городу/парку/морю (то, что доступно) с любимым кофе/чаем изучая людей и окружающие вас звуки. Можно рано утром, когда все спешат на работу.
- Прогулка с другом/супругом (что доступно) в обед, зайти в новый район/двор в котором еще не были.
- Прогуляться под звуки любимой музыки в наушниках.
- Ехать за рулем и перекрикивать музыку без страха, что кто-то оценит твои вокальные способности.
- Поиграть с собакой дома/на улице. Начать учить новую команду.
- Одеть водонепроницаемый плащ и выйти на улицу во время ливня, смотря как формируются ручейки и на смешные хмурые лица людей. Представлять их мысли.
