Непринятие перемен или как изменить свое поведение и установки

На первый взгляд все выглядит максимально просто. Нам надо заполнить таблицу, где:

• Первая графа: The цель.
• Вторая: Вместо этого я делаю,
• Третья: Почему я это делаю? Какие чувства испытываю? В чем ужас?
• Четвертая: Мои убеждения.